La formation « Apprivoiser son trac » vous permettra d'apprendre à gérer vos émotions lors des prises de parole en public.Analyser son trac, repérer ses causes et ses effets, mobiliser ses ressources et faire face à la pression... sont les objectifs de cette formation !Cette formation est animée par des formateurs comédiens qui apportent une expertise unique en expression corporelle, gestion du stress scénique et techniques de présence qui permet aux participants de développer leur charisme, leur aisance à l'oral. Ils utilisent des exercices issus du théâtre pour renforcer la congruence et passer de l'intention a l'actionA distance, vous pourrez également, vous approprier toutes les techniques de communication pour gagner en impact dans vos communication à distance.
Objectifs pédagogiques
- Identifier son niveau de trac
- Contrôler les manifestations physiologiques du trac
- Agir sur ses "comportements-symptômes"
- Se préparer en glissant sur ses pensées et croyances
Programme de la formation
Identifier son niveau de trac
- Évaluer son niveau de trac
- Symptômes et signaux d'alerte : comment les repérer pour anticiper
Reconnaître les manifestations physiologiques du trac
- Prise de conscience : agir sur son physique peut améliorer son mental
- La pratique de la relaxation pour inverser les réactions physiologiques désagréables de son trac
- La visualisation positive au service de la détente
Agir sur ses "comportements-symptômes"
- Prise de conscience : " je peux modifier mon comportement !"
- Les comportements antagonistes à la réaction de trac
Se préparer en glissant sur ses pensées et croyances
- Prise de conscience : "Je peux modifier mes croyances et mes pensées par la préparation mentale."
- La puissance des objectifs et consignes mentales positives pour stimuler sa créativité et son aisance, et pour désamorcer les images et messages internes négatifs
Les points forts
Une alternance entre activités corporelles, entraînements, apports méthodologiques et techniques
Sessions disponibles en INTER
Choix du lieu de session
À qui s’adresse cette formation ?
Toute personne qui souhaite être plus à l'aise et faire de leur trac un allié lors de leurs prises de parole (exposé, entretien, négociation...)
Pré-requis
Aucun prérequis nécessaire
Moyens pédagogiques
- Dispositif de formation structuré autour du transfert des compétences
- Acquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l'expérimentation
- Apprentissage collaboratif lors des moments synchrones
- Parcours d'apprentissage en plusieurs temps pour permettre engagement, apprentissage et transfert
- Formation favorisant l'engagement du participant pour un meilleur ancrage des enseignements
Satisfaction et Evaluation
- L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation.
- Evaluation de l'action de formation en ligne sur votre espace participant :
- A chaud, dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l'évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation. Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site au travers d'Avis Vérifiés, solution Certifiée NF Service
- A froid, 60 jours après la formation pour valider le transfert de vos acquis en situation de travail
- Suivi des présences et remise d'une attestation individuelle de formation ou d'un certificat de réalisation
Financement de la formation
Vous êtes salarié(e) d’entreprise ? Vous pouvez vous faire financer votre formation par le plan de développement des compétences de votre entreprise (ex- plan de formation) :
Le plan de développement des compétences, c’est l’ensemble des actions de formation établi à l’initiative de l’employeur dans le cadre de la politique de ressources humaines de l’entreprise. Il est annuel et s’élabore généralement en fin d’année. D’après la loi du 5 septembre 2018 « pour la liberté de choisir son avenir professionnel », l’action de formation est désormais définie comme « un parcours pédagogique permettant d'atteindre un objectif professionnel ». De nouvelles actions de formation font ainsi partie de cette définition comme : le tutorat, l’AFEST, le MOOC, le mentoring…
Tous les salariés de l’entreprise peuvent être concernés par le plan de développement des compétences, quelle que soit la nature, la durée de leur contrat ou leur ancienneté.
L’OPCO gère, généralement, les dépenses liées aux coûts pédagogiques, rémunérations et allocations formation, transport, repas et hébergement.
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre service RH/ formation pour plus d’informations sur les prises en charge possibles.
Si vous ne connaissez pas votre OPCO, vous pouvez vous rendre sur le site du ministère du travail en suivant ce lien.