La formation "Optimiser sa résilience professionnelle pour gagner en efficacité et sérénité" permet de développer votre résilience professionnelle en comprenant ses mécanismes et en diagnostiquant votre situation actuelle, puis en identifiant vos forces, compétences et limites pour mieux vous connaître et construire un plan de progrès personnalisé. Vous apprendrez à engager le changement en définissant vos objectifs professionnels alignés sur vos valeurs, à développer votre flexibilité cognitive pour transformer les obstacles en opportunités, et à retrouver l'équilibre en maîtrisant votre niveau d'engagement et en appliquant des techniques concrètes de gestion du stress.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre et mesurer sa résilience professionnelle
- Identifier son potentiel et ses limites
- Engager le changement et transformer les obstacles
- Retrouver l'équilibre et le bien-être au travail
- Installer des relations de confiance durables
Programme de la formation
Comprendre et mesurer sa résilience professionnelle
Expliquer les mécanismes de la résilience
- Définir la résilience et ses applications professionnelles
- Identifier les différents types de résilience
- Analyser son fonctionnement et les facteurs qui l'influencent
Diagnostiquer sa situation actuelle
- Évaluer son profil de personnalité et engagement professionnel
- Mesurer sa gestion des émotions, du stress et de la pression
- Analyser sa confiance et estime de soi professionnelle
Identifier son potentiel et ses limites
Cartographier ses forces et compétences
- Recenser ses forces, compétences et talents naturels
- Identifier ses valeurs et qualités fondamentales
- Reconnaître ses limites et axes de progrès sans jugement
Développer sa connaissance de soi
- Utiliser des outils de diagnostic de personnalité
- Confronter sa perception personnelle avec le feedback d'autrui
- Identifier ses zones de confort et d'inconfort
Engager le changement et transformer les obstacles
Définir son objectif de changement professionnel
- Clarifier ses besoins fondamentaux et aspirations profondes
- Retrouver le vrai sens à son travail et sa mission
- Formuler des objectifs de changement réalistes et motivants
Développer sa flexibilité cognitive et sa posture solution
- Cultiver la flexibilité cognitive pour s'adapter aux situations nouvelles
- Adopter une posture orientée solution pour enrayer la dynamique d'échec
- Transformer les obstacles en opportunités d'apprentissage
Retrouver l'équilibre et le bien-être au travail
Maîtriser son niveau d'engagement pour optimiser son efficacité
- Calibrer son niveau d'engagement professionnel optimal
- Gérer son énergie professionnelle au juste niveau
- Prévenir l'épuisement et le surengagement
Appliquer les techniques de gestion du stress et des émotions
- Maîtriser les clés pour mieux gérer son stress au quotidien
- Pratiquer des techniques de récupération et de ressourcement
- Installer des rituels de bien-être professionnel
Installer des relations de confiance durables
Développer son assertivité professionnelle
- Cultiver l'assertivité pour dire non de manière constructive
- Exprimer ses besoins et limites clairement
- Négocier avec bienveillance et fermeté
- Maintenir son intégrité dans les relations difficiles
Gérer les désaccords et conflits constructivement
- Transformer les désaccords en opportunités de dialogue
- Communiquer avec diplomatie dans les situations tendues
- Préserver les relations tout en défendant ses positions
Les points forts
Méthodes interactives variées pour combiner théorie et pratique
Cycle complet d'apprentissage avec évaluations personnalisées à chaque étape
Outils concrets applicables en situation professionnelle
Sessions disponibles en INTER
Choix du lieu de session
À qui s’adresse cette formation ?
Toute personne souhaitant développer sa résilience au quotidien
Pré-requis
Aucun prérequis nécessaire
Moyens pédagogiques
- Dispositif de formation structuré autour du transfert des compétences
- Acquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l'expérimentation
- Apprentissage collaboratif lors des moments synchrones
- Parcours d'apprentissage en plusieurs temps pour permettre engagement, apprentissage et transfert
- Formation favorisant l'engagement du participant pour un meilleur ancrage des enseignements
Satisfaction et Evaluation
- L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation.
- Evaluation de l'action de formation en ligne sur votre espace participant :
- A chaud, dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l'évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation. Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site au travers d'Avis Vérifiés, solution Certifiée NF Service
- A froid, 60 jours après la formation pour valider le transfert de vos acquis en situation de travail
- Suivi des présences et remise d'une attestation individuelle de formation ou d'un certificat de réalisation
Financement de la formation
Vous êtes salarié(e) d’entreprise ? Vous pouvez vous faire financer votre formation par le plan de développement des compétences de votre entreprise (ex- plan de formation) :
Le plan de développement des compétences, c’est l’ensemble des actions de formation établi à l’initiative de l’employeur dans le cadre de la politique de ressources humaines de l’entreprise. Il est annuel et s’élabore généralement en fin d’année. D’après la loi du 5 septembre 2018 « pour la liberté de choisir son avenir professionnel », l’action de formation est désormais définie comme « un parcours pédagogique permettant d'atteindre un objectif professionnel ». De nouvelles actions de formation font ainsi partie de cette définition comme : le tutorat, l’AFEST, le MOOC, le mentoring…
Tous les salariés de l’entreprise peuvent être concernés par le plan de développement des compétences, quelle que soit la nature, la durée de leur contrat ou leur ancienneté.
L’OPCO gère, généralement, les dépenses liées aux coûts pédagogiques, rémunérations et allocations formation, transport, repas et hébergement.
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre service RH/ formation pour plus d’informations sur les prises en charge possibles.
Si vous ne connaissez pas votre OPCO, vous pouvez vous rendre sur le site du ministère du travail en suivant ce lien.
Formations complémentaires
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