CULTURE SOFT (saison 5) - Retrouvez votre énergie et votre motivation au travail (épisode 1)

Nous sommes de retour avec la saison 5 de notre podcast Culture Soft, réalisé par Lefebvre Dalloz Compétences. Dans ce premier épisode de la saison, nous discutons de la motivation au travail, un sujet qui résonne chez beaucoup d'entre nous, surtout après une période de vacances.

Remotivation personnelle

Reprendre le travail après les vacances peut souvent ressembler à une tâche herculéenne. C’est ce dont nos animateurs, Claire et Guillaume, discutent avec Audrey Surpin, notre experte en remotivation personnelle.

Selon Audrey, voici quelques façons de retrouver l'enthousiasme pour le travail :

1. Commencer sa journée par quelque chose qui vous fait plaisir,
2. Rester actif physiquement,
3. Identifier les trois moments plaisants de votre journée,
4. Donner à chaque journée une action unique, mais significative à accomplir.

Rituels de reprise de travail

Outre ces incitations motivationnelles, Audrey propose également des rituels simples pour retrouver notre "mojo professionnel". Des pauses agréables planifiées à la rencontre de collègues ou à la promenade en plein air, les rituels sont des stimulants efficaces pour la motivation.

Elle souligne aussi l'importance de la cohérence du rythme cardiaque, la méditation, le yoga, et d'autres disciplines qui favorisent la conscience corporelle. Pour maintenir une approche positive, Audrey suggère de noter trois "kiffs" ou plaisirs, chaque jour.

La puissance des objectifs

L'établissement d'objectifs est souvent un outil de motivation. Cependant, Audrey conseille de se fixer de petits objectifs pour progresser pas à pas et apprécier la satisfaction de l'accomplissement. Si la définition d'objectifs semble complexe, il est alors bénéfique de poser une intention, une direction avec du sens.

Trouver du sens

Le fait de donner du sens à son travail peut s'avérer thérapeutique. Audrey suggère de réfléchir sur des questions comme ce que vous aimez dans votre travail, ce qui déclenche votre curiosité, ce qui vous plaît au bureau, l'utilité de vos actions et l'impact positif de vos tâches.

Conseils pour les managers

Pour les superviseurs qui cherchent des moyens d'aider leur équipe à retrouver leur motivation, Audrey recommande une série de stratégies telles que l'écoute active, l'encouragement, la reconnaissance, le droit à l'erreur et la valorisation des forces.

Derniers mots

Pour tous ceux qui se préparent à plonger dans le travail post-festivités, Audrey rappelle l'importance d'être indulgent envers soi-même. La reprise peut être progressive, et il est normal de prendre un peu de temps pour retrouver son rythme. Il est crucial de se concentrer sur ce que vous réussissez à faire et de penser à vous accorder des moments de détente.