Le lâcher-prise, mode d’emploi

Envie de toujours bien faire, surcharge de travail ou atmosphère toxique… Une chose est sûre : lorsque le travail prend de plus en plus de place dans votre temps de cerveau disponible, c’est mauvais signe. Si votre quotidien professionnel est devenu source d’angoisse ou que la frontière avec votre vie personnelle est de plus en plus ténue, il est temps de lâcher prise. Nos conseils pour y arriver.

Apprendre à s’écouter

Si vous pensez à certains dossiers à toute heure de la journée, que vous n’arrivez plus à déconnecter ou que vous sentez vos émotions prêtes à déborder : lâchez prise. S’investir dans son travail est louable – et nécessaire – mais lorsque cela advient au détriment de sa santé, il est temps de prendre de la distance. Les risques auxquels vous faites face si cette situation s’installe : manque de temps pour vous, perte de sens, fatigue, burn-out, dépression…

Lâcher prise, comment ?

Il est évident que peu importe la situation, votre santé ne doit jamais passer au second plan. Mais même lorsque celle-ci n’est pas en jeu, certaines situations ne nécessitent pas un investissement total de votre part. Apprendre à lâcher-prise, c’est aussi réussir à identifier ces dossiers ou missions pour lesquels vous pouvez lever le pied – parce que les centaines d’heures passées dessus ne changeront pas leur issue ou ne vous permettront pas d’atteindre vos objectifs, par exemple.

Pour réussir à lâcher prise :

• prenez du recul, car il est parfois impossible de changer certaines situations ;
• essayez d’être moins perfectionniste, car ce n’est pas toujours utile ;
• apprenez à déléguer, vous ne pouvez pas tout contrôler ;
• prenez quelques minutes pour vous au cours de votre journée pour vous aérer l’esprit ;
• tirez le signal d’alarme et faites savoir lorsque vous êtes dépassé par certaines tâches.

Lâcher prise ne signifie pas se délester de ses responsabilités, alors, surtout, ne culpabilisez pas ! À la clé, une sérénité retrouvée… et plus de bien-être au travail.