Interview Géraud Guillet - 41 minutes pour être heureux - Les 7 piliers du bonheur

41 minutes de lecture pour (re)trouver le bonheur. C’est la promesse de Géraud Guillet, auteur de l’ouvrage « 41 minutes pour être heureux – Les 7 piliers du bonheur ». Son objectif : donner à chacun les clés d’un quotidien plus serein. Mais quels sont ces 7 piliers et comment peuvent-ils s’appliquer dans le monde professionnel ? Nous lui avons posé la question !      

Quel est le constat à l’origine de votre ouvrage ? Pourriez-vous nous parler de celui-ci en quelques mots ?

Tout est parti d’une mission humanitaire, que j’ai effectuée aux Philippines il y a quelques années. J’ai été bouleversé par l’optimisme des Philippins, malgré les épreuves qu’ils traversaient alors (typhons, pauvreté)… Une attitude qui contrastait avec la morosité que nous avons parfois tendance à cultiver en France. Je me suis donc interrogé : pourquoi sommes-nous souvent malheureux ? J’ai alors lu de nombreux écrits sur le sujet, rencontré des psychologues et des psychiatres, et me suis entretenu avec des anonymes afin de saisir les différents aspects qui composent cette notion de « bonheur ».

J’ai ensuite tiré des conclusions de mes recherches et ait synthétisé cela en 7 piliers, que je décrypte dans mon ouvrage.

Quels sont ces piliers et de quelle façon permettent-ils d’atteindre le bonheur ?

Ces 7 piliers, pour moi essentiels à l’atteinte du bonheur, sont : le sens donné à sa vie, la vérité par rapport à soi-même, la stratégie pour atteindre ses objectifs, l’amour pour soi-même et les autres, l’entretien de son corps et de son esprit, la confiance et enfin le don, de son temps et de sa personne, pour les autres.

Le plus efficace est d’opérer un travail sur chacun de ces éléments car ils sont fondamentalement interconnectés. À la manière d’une feuille de route, ils nous permettent de nous recentrer sur l’essentiel pour retrouver cette joie parfois perdue. 

Comment ces piliers peuvent-ils s’appliquer pour plus de bien-être dans son quotidien professionnel ?

Chacun de ces piliers peut être appliqué en milieu professionnel. Le premier, le sens, impose par exemple de discerner les postes qui nous intéressent, les missions vers lesquelles nous aspirons à évoluer…  Être en vérité, en entreprise, revient à communiquer sur nos sentiments, nos impressions, sans peur. La stratégie, elle, nous incite à bien nous organiser et donc à prioriser. Il y a par ailleurs de nombreuses formations sur la gestion des priorités, qui peuvent aider à se sentir mieux dans son quotidien professionnel.

L’amour se traduit par des relations sociales de qualité, et donc, par la bienveillance envers nos collègues. L’entretien du corps et de l’esprit passe notamment par les activités proposées par l’entreprise, ou encore un choix nutritif varié et équilibré.

Il est également important d’avoir confiance en son employeur, son manager. Le discours d’entreprise doit donc être rassurant. Enfin, le don, même s’il semble moins naturel en entreprise, peut-être facilement mis en place : il s’agit notamment de l’aide que nous pouvons apporter, sans attendre en retour, aux personnes qui nous entourent. Bien entendu, pour que cela fonctionne, ces positions doivent être partagées par l’entreprise !

Quel travail opérer sur soi-même pour prendre conscience de ces piliers ? Et quels sont les écueils à éviter ?

La première des choses à faire est d’apprendre à bien se connaître ! Sans cela, il est difficile de comprendre comment utiliser ces différents piliers. Pour le sens, par exemple, cela commence par savoir ce qui nous anime. Des exercices d’introspection peuvent être utiles : qu’est-ce qui m’a rendu heureux dans ma vie/dans mon travail ? Faire appel à un professionnel pour progresser sur ce point peut s’avérer judicieux également.

Malgré de bonnes résolutions, le risque est de se laisser dévorer par le quotidien, par un rythme trop chargé… Ce qui peut notamment conduire à un burn-out. Il est donc essentiel de bien organiser son temps, de construire une répartition des tâches adaptée aux objectifs fixés et à son mode de vie !

Géraud Guillet a adapté son ouvrage au monde du travail, à travers une conférence dédiée. Sous un format interactif, basé sur le storytelling et le retour d’expérience, il y évoque les 7 piliers essentiels selon lui au bonheur en entreprise, ainsi qu’un grand nombre de notions indissociables du bien-être au travail.