L'estime de soi et la confiance en soi, sont la base de l'efficacité professionnelle. Prendre conscience de ses capacités, de connaître ses limites et ses besoins permet d'accroitre ses performances. L'estime de soi joue un rôle essentiel dans l'épanouissement professionnel du collaborateur : en reconnaissant sa valeur, le collaborateur, plus engagé, gagne en productivité et est en capacité de prendre de bonnes décisions au quotidien.Cette formation vous apportera les outils pour développer une présence impactante et une résilience à toute épreuve, compétences devenues essentielles face aux transformations rapides du monde professionnel.
Objectifs pédagogiques
- Définir le mécanisme de l'estime de soi
- Appliquer sur soi un regard objectif pour construire la juste image de soi
- Pratiquer la conscience de soi pour s'affirmer avec authenticité
- Appliquer les clés pour être positif, gagner en confiance et se réaliser
- Opérer de nouveaux réflexes pour nourrir l'estime de soi durablement
Programme de la formation
Définir le mécanisme de l'estime de soi
- Définition et dimensions de l'estime de soi (cognitive, émotionnelle, comportementale)
- Différence entre estime de soi, confiance en soi et affirmation de soi
Evaluer son niveau d'estime de soi
- Mesurer sa propre estime de soi
- Mécanismes de formation de l'image de soi et influence sur nos comportements
Appliquer sur soi un regard objectif pour construire la juste image de soi
Distinguer les situations difficiles avec lucidité et objectivité
- La confrontation des pensées à la réalité
- La technique du pour et du contre
Identifier les techniques pour sortir de l'auto-critique et du traitement erroné de l'information
- Decouvrir le cercle vertueux de l'estime de soi : action, réussite, confiance
- Développer les techniques d'auto-compassion et bienveillance envers soi-même
Pratiquer la conscience de soi pour s'affirmer avec authenticité
Pratiquer l'auto-compassion
- L'acceptation inconditionnelle de soi
- L'auto-compassion en pratique quotidienne
Exprimer clairement ses besoins
- L'expression de ses besoins en 4 étapes
- L'affirmation de soi authentique : oser dire !
Appliquer les clés pour être positif, gagner en confiance et se réaliser
Critiquer le jugement des autres et s'en affranchir
- L'émancipation du jugement pour retrouver l'énergie
- Le dépassement de sa « PEUR » (Peur Erronée d'Une Réalité)
Identifier ses forces « signature »
- Le pouvoir des forces en action
- Les forces vs compétences
Evaluation : mon plan d'action
Opérer de nouveaux réflexes pour nourrir l'estime de soi durablement
Identifier les clés pour cultiver la joie au quotidien
- La force de la relation à l'autre
- Le pouvoir de la gratitude
Pratiquer l'optimisme actif
- Les 4 étapes de l'optimisme appris
- Le pouvoir de la résilience
Les points forts
Des apports théoriques essentiels pour comprendre les mécanismes de l'estime de soi
Au-delà d'une simple sensibilisation, notre formation garantit l'ancrage des nouvelles compétences grâce à des exercices progressifs
Des outils concrets et des techniques éprouvées que les participants peuvent mettre en pratique dès le lendemain, avec des résultats visibles sur leur posture professionnelle et leur impact relationnel.
Sessions disponibles en INTER
Choix du lieu de session
À qui s’adresse cette formation ?
Toute personne qui souhaite gagner en estime de soi et faire de son image un atout professionnel
Pré-requis
Aucun prérequis nécessaire
Moyens pédagogiques
- Dispositif de formation structuré autour du transfert des compétences
- Acquisition des compétences opérationnelles par la pratique et l'expérimentation
- Apprentissage collaboratif lors des moments synchrones
- Parcours d'apprentissage en plusieurs temps pour permettre engagement, apprentissage et transfert
- Formation favorisant l'engagement du participant pour un meilleur ancrage des enseignements
Satisfaction et Evaluation
- L'évaluation des compétences sera réalisée tout au long de la formation par le participant lui-même (auto-évaluation) et/ou le formateur selon les modalités de la formation.
- Evaluation de l'action de formation en ligne sur votre espace participant :
- A chaud, dès la fin de la formation, pour mesurer votre satisfaction et votre perception de l'évolution de vos compétences par rapport aux objectifs de la formation. Avec votre accord, votre note globale et vos verbatims seront publiés sur notre site au travers d'Avis Vérifiés, solution Certifiée NF Service
- A froid, 60 jours après la formation pour valider le transfert de vos acquis en situation de travail
- Suivi des présences et remise d'une attestation individuelle de formation ou d'un certificat de réalisation
Financement de la formation
Vous êtes salarié(e) d’entreprise ? Vous pouvez vous faire financer votre formation par le plan de développement des compétences de votre entreprise (ex- plan de formation) :
Le plan de développement des compétences, c’est l’ensemble des actions de formation établi à l’initiative de l’employeur dans le cadre de la politique de ressources humaines de l’entreprise. Il est annuel et s’élabore généralement en fin d’année. D’après la loi du 5 septembre 2018 « pour la liberté de choisir son avenir professionnel », l’action de formation est désormais définie comme « un parcours pédagogique permettant d'atteindre un objectif professionnel ». De nouvelles actions de formation font ainsi partie de cette définition comme : le tutorat, l’AFEST, le MOOC, le mentoring…
Tous les salariés de l’entreprise peuvent être concernés par le plan de développement des compétences, quelle que soit la nature, la durée de leur contrat ou leur ancienneté.
L’OPCO gère, généralement, les dépenses liées aux coûts pédagogiques, rémunérations et allocations formation, transport, repas et hébergement.
N’hésitez pas à vous rapprocher de votre service RH/ formation pour plus d’informations sur les prises en charge possibles.
Si vous ne connaissez pas votre OPCO, vous pouvez vous rendre sur le site du ministère du travail en suivant ce lien.
Formations complémentaires
Vos avis sur la formation
Bonjour, en distanciel c'est plus compliqué de rester concentré derrière son ordi toute la journée. Sinon, programme intéressant, Je l'avais déjà fait… Voir plus
Excellente intervenante, à l'écoute de tous les participants malgré une participante qui tentait d'intervenir continuellement pour parler d'elle. Prog… Voir plus
Une formation qui aurait été plus efficace en présentiel sans souci de réseau ou de complications informatique (téléchargement par QR code, récupérati… Voir plus
Formation très enrichissante grâce au formateur ainsi qu'aux participants !Une formation un peu plus longue ou peut être sur 3 jours permettrait d'app… Voir plus
Bien qu'en étant au courant que la formation était et en présentiel et en visio, l'expérience aurait été encore meilleure si je n'avais pas été le seu… Voir plus
Je conseille cette formation, j'en suis sortie enrichi et positive. Cette formation permet de prendre du recul sur soi pendant deux jours, car bien so… Voir plus