Comment identifier ses sources de motivation ?

La motivation, énergie mobilisée dans une direction précise, est le fruit d’un processus multifactoriel. Pour la renforcer, il est possible d’activer certains leviers qui sont liés à des sources de motivation différentes en fonction de chaque individu.

Comprendre le cycle de la motivation

Idéalement, le cycle de la motivation est composé d’un besoin, d’une incitation, d’une action, et d’une satisfaction. Qu’arrive-t-il néanmoins lorsque l’une de ces composantes est absente ? Si l’incitation est manquante, ou paraît inatteignable, ou encore si l’action ne se produit pas, nous courons droit à la frustration et à la perte de notre motivation. Mais encore faut-il avoir conscience de ses besoins pour trouver la motivation de les satisfaire.

Les sources de motivation

De nombreuses théories tentent d’expliquer les rouages et ressorts de la motivation. Dans les années 1950, Abraham Maslow pose le postulat que les motivations individuelles résultent de l’insatisfaction de certains besoins, d’ordre physiologique ou visant la sécurité, l’appartenance, l’estime de soi, ou l’accomplissement. En 2010, Beatriz Valderrama, dans son livre « Motivación intelligente », établit quant à elle un modèle de dix sources de motivation qui s’opposent deux à deux :

• l’appartenance (besoin d’être accepté) et son opposé l’autonomie (besoin d’autosuffisance) ;
• le pouvoir (besoin de contrôler) et la coopération (besoin d’égalité vis à vis des autres) ;
• le plaisir (besoin de repos, de loisir) et la réalisation (besoin de se dépasser, d’avoir du succès) ;
• la sécurité (besoin de stabilité) et l’exploration (recherche de la variété, du risque) ;
• la conservation (besoin d’accumuler, d’autoprotection) et la contribution (besoin de partager, d’aider les autres).