Oser s’affirmer au travail en 5 étapes

Refuser une surcharge de travail, proposer de nouvelles idées, se placer sur un projet, demander une augmentation… Si certains salariés parviennent à s’imposer naturellement dans leur environnement professionnel, pour d’autres, cela représente un véritable challenge. Alors, comment y remédier ?

1. Prendre confiance en soi

Consolider sa confiance en soi est un levier important pour réduire son stress lors d’une prise de parole et enfin oser s’affirmer : 

• commencer par de petites prises de positions pour se sentir à l’aise progressivement ;
• célébrer ses réussites ;
• s’entraîner à s’exprimer pour développer son assurance, éliminer ses tics de langage, travailler son ton et modérer son débit de parole.

2. Préparer son discours

Travailler sa prise de parole en amont permet de se sentir plus à l’aise le moment venu :

• réfléchir à ce que l’on souhaite dire ;
• étudier son sujet et préparer ses arguments ;
• s’exprimer clairement ;
• ne pas avoir peur d’exposer son opinion ;
• rester ouvert à la discussion.

3. Mettre les formes

Savoir s’adapter à chaque situation augmente la force de persuasion :

• choisir le bon moment ;
• être diplomate ;
• adapter son discours et son attitude à son interlocuteur.

4. Pratiquer l’introspection

Prendre du recul sur soi-même est indispensable pour se recentrer sur son bien-être :

• faire le point sur ses qualités et en être fier ;
• lister ses axes d’amélioration et y remédier ;
• oser changer de voie lorsqu’on n’est plus épanoui.

5. Développer ses compétences

Enfin, développer son savoir-faire permet de se sentir à sa place :

• faire des formations pour développer ses compétences afin de gagner confiance en soi ;
• demander de l’aide lorsque cela s’impose pour être plus performant.

Rappelons toutefois que développer son assurance en milieu professionnel peut prendre du temps. C’est pourquoi il est important de se montrer bienveillant et tolérant envers soi